Avsluta rökning tidslinjen | ArticleCube.com - gratis artiklar - artikel...

< p class = "articletext" > när du upphöra med rökning, din kropp nästan omedelbart identifierar inte bara negativa återverkningarna av sluta röka men det positiva resultatet för. Inom några timmar efter att du har slutade röka, startar din kropp en regenerativ och helande process som kan pågå under de efterföljande åren och till slut kommer att förbättra din hälsa och välbefinnande.

Naturligtvis en gång du bestämmer dig att sluta röka, tror du inte nödvändigtvis hälsa fördelar som realistiskt begrepp, utan snarare som svårfångade tankar som kan hända vid oavsett punkt i en avlägsen framtid. Lösningen är att lära känna något känt som "rökning upphörande tidslinjen", vilket kan göra det möjligt för att övervaka och identifiera regenerativ processen för din kropp. Du kanske förvånad att inse att några av dessa hälsofördelar kan uppenbara inom timmar efter att du har slutat röka.

Första 2 timmar

i de första två timmarna efter det att du avslutat rökning, din hjärtfrekvens och blodtryck kommer nästan omedelbart släppa för friska, normala nivåer. Dessutom din blodcirkulation anmärkningsvärt returnerar till det normala, och du kan uppleva en varm känsla i dina händer och fötter.

i åtta timmar

kolmonoxid (a.k.a. CO) är bland de dödliga föreningarna i cigarettrök. Rökare har följaktligen farliga nivåer av CO i deras blod/serum. Lyckligtvis när du sluta röka, börjar kvantiteten av kolmonoxid i ditt blod falla på bara åtta timmar. Som ditt blod kolmonoxid sänker, ökar mängden syre i ditt blod till normala nivåer.

I 24 timmar

inom tjugofyra (24) timmar efter rökning upphör din risk ha ett hjärta attackera avsevärt minskar.

Inom fyrtio åtta timmar

inom fyrtio åtta timmar i avsluta rökning tidslinjen, du börja brottas med mest förvärrat symptomen ångerrätt. Någon sorts nervös regenerering startar, ursprungligen försvagas dina luktintrycket och lukttecken sinnen, men sedan förbättra dessa sinnen från den tiden.

Två till tre veckor

i två till tre veckor efter avslutade för att röka, din blodcirkulationen kommer att visa betydande förbättringar. Du kommer att kunna delta i övningar och fysiska aktiviteter med några problem. Fotvandring och gå långa sträckor kommer inte längre vara ett problem. Dina lungor funktion på samma sätt kommer att öka kraftigt och hosta och slem skulle minskas.

Nästa 1 till 9 månader

regenerering och läkning av dina lungor som sker inom den första till nionde månaden i tidslinjen rökning upphörande. De minut cilier inuti strukturen för dina lungor börja generera och återuppta sin normala funktion än en gång. Du kommer även att erfarenhet övergripande andas förbättringar och din bihålorna kommer att vara friskare än en gång. Som ett resultat kommer du att mindre trött och mer alert.

Efter 1 års

inom 1 år, din potential att få hjärtattack eller hjärtsjukdom minskas med 50 procent i jämförelse att när du fortfarande rökning.

I det långa loppet

under lång tid, den efterföljande är vissa fördelar att komma ihåg: efter 5 eller 15 år, du har samma riskfaktorer för gettinga linje som icke-rökare. Efter 10 år har du en minskad potential för att få lungcancer eller olika cancerformer (till exempel halsen, njurar, munnen, urinblåsa, matstrupe, bukspottkörteln, bland många andra) som vanligtvis attackerar inbitna rökare. Efter 15 år minskas din potential för lidande hjärtbesvär (hjärt sjukdomar eller hjärtattack) till samma nivå som icke-rökare.

Med denna avsluta rökning tidslinjen för att visa vägen, kan du bättre bildar en tydlig vision av dina mål och följaktligen göra beslutet att bekämpa din rökning vana enklare och mer uthärdligt att göra.